埼玉県さいたま市大宮区で予防歯科に注力する「大宮区役所前歯科」は、毎年11月8日の「いい歯の日」にあわせ、来院者を対象としたクイズを実施しています。当院では「削る・抜く治療が必要にならないお口づくり」を大切にしており、正しいセルフケアの定着を目指して、2026年11月4日（水）から6日（金）までの3日間、“お口の常識”クイズを行いました。 回答者165名（第2問有効回答164名）の結果を集計したところ、フッ素入り歯みがき粉で歯をみがいたあとのうがいについて、正解の「少量の水で1回」を選んだ人は37%にとどまりました。「2〜3回」が43%、「水でしっかり5回以上」が20%で、6割以上の人が2回以上すすぐほうがよいと答えました。年代別では、10代以下の正解率が44%と、20代以上の35%を上回りました。

出題したクイズ

第1問　大人の歯の数は、親知らずを入れて何本？
A．32本　B．20本　C．28本
第2問　歯みがき粉で歯をみがいたあとのうがいは、どのくらいするのがよいでしょう？
A．水でしっかり5回以上　B．2〜3回　C．少量の水で1回
第3問　歯ブラシは、どのくらいで新しくするのがよいでしょう？
A．3ヵ月　B．1ヵ月　C．2週間

調査結果

結果1：問題ごとの正答率

正答率が最も低かったのは、うがいの方法を問う第2問（37%）でした。3問すべてに正解した人は、164名中35名（21%）でした。



第1問（歯の数）：正答率51.8%（164名中85名）、最も多かった誤答は「28本」（39.6%）
第2問（うがい）：正答率37.2%（164名中61名）、最も多かった誤答は「2〜3回」（42.7%）
第3問（歯ブラシ）：正答率82.4%（165名中136名）、最も多かった誤答は「2週間」（9.1%）

結果2：うがいの方法、6割以上が「2回以上すすぐ」

第2問では、最も多かった答えが「2〜3回」でした。「水でしっかり5回以上」と合わせると、164名中103名（63%）が2回以上すすぐほうがよいと答えました。



A．水でしっかり5回以上：20.1%（33名）
B．2〜3回：42.7%（70名）
C．少量の水で1回（正解）：37.2%（61名）

結果3：年代別の正答率

うがいの問題（第2問）の正答率は、10代以下が44%（43名中19名）で最も高く、20代以上をまとめた35%（119名中42名）を上回りました。20〜30代と60代以上は、ともに33%でした。歯の数（第1問）は、60代以上の正答率が33%と、ほかの年代より低くなりました。






※年代別の回答数は各30〜49名のため、参考値です。60代以上の第1問・第2問は無回答1名を除く30名で計算しています。

解説

歯みがき後のうがいは「少量の水で1回」
歯みがき粉に含まれるフッ素は、歯の表面に残ることで、むし歯を防ぐはたらきをします。何度もうがいをすると、せっかくのフッ素が流れてしまいます。歯みがき粉を吐き出したあと、うがいをする場合は、少量の水で1回にするのがおすすめです。

歯ブラシは「1ヵ月」を目安に交換
毛先が開いた歯ブラシは、汚れを落とす力が下がります。見た目がきれいでも、1ヵ月をひとつの目安に交換しましょう。2週間で毛先が開いてしまうようだと、磨く力が強すぎるかもしれません。

大人の歯は親知らずを入れて32本
親知らずをのぞくと28本、子どもの歯（乳歯）は20本です。親知らずが生えない人や、4本そろわない人もいます。

クイズを終えて：予防歯科を重視する医院としての思い

当院は「削る・抜く治療を防ぎ、生涯ご自身の歯を守る」予防歯科を診療の軸に据えています。その予防の基本となるのが、患者様ご自身による毎日のセルフケアです。 今回初めてクイズの回答を集計したところ、歯ブラシの交換時期は8割以上の方が正解された一方で、うがいの方法は6割以上の方が「2回以上すすぐ」と回答され、せっかくのフッ素を流してしまっている現状が明らかになりました。 「うがいは少量の水で1回」は、2023年に歯科4学会が合同でまとめた推奨にも示されている重要なポイントです。予防歯科に力を入れる医院として、治療だけでなくこうした正しいセルフケアの知識をわかりやすくお伝えし、ご家族で健康な歯を守り続けられるよう、今後も活動を続けてまいります。

調査概要

調査名：いい歯の日“お口の常識”クイズ
調査期間：2026年11月4日（水）〜11月6日（金）
調査対象：期間中に来院した方のうち、クイズに回答した165名
回答数：165名（10代以下43名、20〜30代49名、40〜50代40名、60代以上31名、年代無回答2名）
調査方法：院内で配布した回答用紙による3択クイズ（全3問、無記名で年代のみ回答）
実施主体：大宮区役所前歯科

医院概要

大宮区役所前歯科
住所：さいたま市大宮区吉敷町1-91 成田ビル1階
（大宮区役所正面。大宮駅より徒歩11分、さいたま新都心駅より徒歩13分、駐車場あり）

＜大宮区役所前歯科について＞
大宮で70年以上続く歯科医院。「痛くなってから行く場所」ではなく、「痛くなる前から通う場所」でありたいと考え、削る・抜く治療が必要にならないよう、自分の歯を守ることを大切に、予防歯科・歯周病治療・小児歯科・マタニティ歯科を中心とした診療を続けています。
歯科医師と歯科衛生士が、お口の状態を検査したうえで原因を一緒に確かめ、お子さまから高齢の方まで、ご家族で通い続けられる予防に取り組んでいます。
予防を続けるなかで治療が必要になったときも、むし歯治療、セラミック・入れ歯、インプラント、矯正治療（大人・小児）まで院内で対応しています。通院が難しい方には訪問歯科も行っています。

日本矯正歯科学会認定医在籍
日本口腔インプラント学会専修医在籍
日本歯周病学会認定医在籍
臨床研修指導医（歯科医師臨床研修協力型施設）
HP：https://www.naritashika.com/
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